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　　中医强调“饮食有节”◈✿★，春节期间◈✿★，美食琳琅满目◈✿★，但切不可暴饮暴食◈✿★。主食应粗细搭配凯发·K8(官方)APP下载安装◈✿★，适当食用玉米◈✿★、燕麦等粗粮◈✿★，它们富含膳食纤维◈✿★，有助于促进肠道蠕动◈✿★，防止便秘◈✿★。多吃应季蔬菜◈✿★，如萝卜欧洲一卡二卡三卡 公司◈✿★、白菜◈✿★、芹菜等凯发·K8(官方)APP下载安装凯发·K8(官方)APP下载安装◈✿★，这些蔬菜具有清热凯发·K8(官方)APP下载安装◈✿★、消食◈✿★、通便等功效◈✿★，可有效缓解春节期间因油腻食物摄入过多而导致的肠胃不适◈✿★。水果方面◈✿★，选择苹果◈✿★、橙子等富含维生素 C 的水果欧洲一卡二卡三卡 公司◈✿★，有助于增强免疫力◈✿★，预防感冒欧洲一卡二卡三卡 公司◈✿★。

　　春节正值冬季凯发·K8(官方)APP下载安装◈✿★，天气寒冷◈✿★，可适当食用一些温热性食物◈✿★，如羊肉◈✿★、桂圆等欧洲一卡二卡三卡 公司◈✿★，以温补肾阳◈✿★、抵御寒邪◈✿★，但也要注意适量◈✿★，避免体内火气过旺◈✿★。同时◈✿★，遵循“五味调和”原则◈✿★，少食用过酸欧洲一卡二卡三卡 公司◈✿★、过辣◈✿★、过咸等刺激性食物◈✿★，以免损伤脾胃◈✿★。

　　春节期间◈✿★，人们往往作息不规律◈✿★，但中医认为“起居有常”对健康至关重要◈✿★。冬季昼短夜长凯发·K8(官方)APP下载安装◈✿★，应早睡晚起凯发·K8(官方)APP下载安装◈✿★，保证充足的睡眠时间◈✿★，以养人体阳气◈✿★。早上阳气生发之时◈✿★，可适当进行一些简单的伸展运动◈✿★，如八段锦◈✿★、太极拳等◈✿★，活动筋骨◈✿★，促进气血流通◈✿★。

　　春节是团圆和欢庆的时刻◈✿★，通过遵循中医养生之道凯发·K8(官方)APP下载安装◈✿★，在饮食◈✿★、起居◈✿★、劳作和情志等方面加以调养◈✿★，我们能够在享受节日欢乐的同时◈✿★，为新的一年打下健康的基础◈✿★，以更加饱满的热情和活力迎接未来的挑战◈✿★，让健康与幸福常伴身边◈✿★。